با توجه به افزایش سن، پوست شما نیاز به رسیدگی بیشتری پیدا می‌کند و این کار نیازمند صبر و تداوم است. روتین پوستی، همان مراقبت‌های پوستی است که افراد می‌توانند در خانه انجام دهند تا پوست شاداب و جوان‌تری داشته باشند. گرفتن نتیجه مناسب در گرو انجام روتین پوست به صورت مداوم است. قبل از این که روتین مراقبتی برای پوست خود را شروع کنید، لازم است نوع پوست خود را تعیین کنید و براساس آن انواع شوینده، تونر، سرم و آبرسان (Hydration cream) مناسب پوست خود را انتخاب کنید. دکتر مریم ملکی متخصص پوست و مو در ادامه به توضیحات کامل‌تری در این رابطه می‌پردازد.

انواع پوست

پوست طبیعی یا نرمال

  1. اصولا پوست معمولی، یکدست و نرم است.
  2. همه چیز در پوست طبیعی متعادل و نرمال هست. این نوع از پوست نه خیلی چرب و نه خیلی خشک است.
  3. بیش از حد حساس نیست و به هر چیزی که روی پوست استفاده می‌شود، واکنش نشان نمی‌دهد.

پوست چرب

  1. پوست چرب، براق و روغنی است و ممکن است منافذ باز نیز داشته باشد.
  2. پوست‌های چرب معمولا دارای غدد چربی بزرگ بوده و به همین دلیل پوست چربی اضافی تولید می‌کند.
  3. این نوع پوست‌ها معمولا مستعد جوش زیر پوستی، سرسیاه و التهابی هم هستند.

پوست خشک

  1. اگر پوست شما بعد از شست‌وشو احساس خشکی، کشیدگی و خارش می‌کند، پوست شما خشک است.
  2. پوست خشک، پوست‌پوست، زبر و زمخت است.
  3. این پوست مستعد پیری زودرس نیز می‌باشد.

پوست ترکیبی

  • پوست ترکیبی یا مختلط یا T شکل، در برخی نقاط (گونه‌ها) نرمال یا خشک و در بقیه نقاط (پیشانی، بینی و چانه) چرب است.

پوست حساس

  • پوست حساس به دنبال استفاده از لوازم آرایش یا فرآورده‌های دیگر (خصوصا بعد از قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید) ممکن است دچار تحریک، سوزش، قرمزی، سوختگی یا خارش شود.

5 نوع مختلف پوست

شکل 1 انواع مختلف پوست

1- پاک‌کننده‌ها و شست‌وشو

شستن صورت اولین و اساسی‌ترین مرحله در انجام روتین پوست است. پوست ما هر روز با آلودگی‌های محیطی، خاک و سایر عوامل در تماس است که باید به آرامی آن‌ها را از روی پوست برداشت.

  • برای جلوگیری از گرفتگی منافذ، ایجاد آکنه و غیره یک تا دو بار در روز (صبح و شب) صورت خود را بشویید.

شوینده‌ی پوست خود را براساس نوع پوست خود انتخاب کنید:

یک شوینده یا میسلار واتر مناسب، پوست شما را از کثیفی و ناخالصی‌ها (و حتی آرایش) پاک می‌کند، بدون این که چربی طبیعی پوست را از بین ببرد یا در پوستتان احساس کشیدگی و خشکی کند. اگر آرایش دارید بهتر است از تکنیک شست‌وشوی دوگانه یا دابل کلینزینگ استفاده کنید. شست‌وشوی دوگانه به این شکل است که اول با یک روغن یا شیرپاک‌‌کن آرایش خود را پاک می‌کنید، روغن پاک‌کننده آرایش، آرایش را به ‌راحتی در خودش حل می‌کند، بدون این که نیاز باشد به پوست فشاری وارد کنید، بنابراین می‌تواند بهترین انتخاب برای پوست خشک باشد. پس از این مرحله با یک شوینده مناسب یا با فوم شست‌وشو صورتتان را از روغن پاک می‌کنید و آبکشی می‌کنید. این مرحله را هم می‌توان با دست انجام داد هم با فیس براش. البته چشم‌هایتان را باید با شوینده مخصوص چشم شست‌وشو دهید.

طریقه استفاده از روغن پاک کننده آرایش

شکل 2 نحوه استفاده از روغن پاک‌کننده صورت

دقت کنید بعد از پاک کردن آرایش باید مرحله‌ آبکشی را حتما رعایت کنید چون اگر به یک فوم خالی و دستمال مربوط بسنده کنید بعد از مدتی پوست شما دچار مشکل خواهد شد. شست‌وشو پوست شما را برای مراحل بعدی مراقبت از پوست آماده می‌کند، به این معنی که محصولاتی مانند سرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها (Moisturizer) بهتر جذب می‌شوند.

  • اگر پوست شما خشک است از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید که الکل یا عطر نداشته باشد، این ترکیبات می‌توانند پوست شما را بیشتر خشک کنند.
  • اگر پوست شما چرب است، برای شستن صورت خود از فوم‌های بدون روغن استفاده کنید.
  • اگر پوست شما از نوع حساس است، صورت خود را با یک پاک‌کننده ملایم بشویید و بعد از شست‌وشو با آب، پوست خود را با حوله مالش ندهید و به آرامی خشک کنید.
  • سعی کنید از محصولاتی استفاده کنید که فاقد الکل، صابون، اسید یا عطر هستند. در عوض از شوینده‌هایی استفاده کنید که حاوی ترکیباتی مانند آلوئه‌ورا، بابونه، چای سبز و جو دو سر باشند.
  • پوست خود را با آب خیلی گرم نشویید.

عملکرد میسلار واتر

شکل 3 عملکرد میسلار واتر

2- تونرها

قدم دوم استفاده از تونر است. تونرها علاوه‌بر این که آلودگی باقی‌‌مانده بر پوست پس از شست‌وشوی صورت را از بین می‌برند، به سایر محصولات روتین شما کمک می‌کنند تا بهتر جذب شوند و PH پوست شما را نیز متعادل می‌کنند. تونر‌ها براساس ترکیبات تشکیل‌دهنده خود می‌توانند تاثیرات مختلف داشته باشند. تونرها ممکن است آبرسان، روشن‌کننده یا تنظیم‌کننده چربی پوست باشند.

تونرهایی که بر پایه الکل هستند، چربی‌های اضافه پوست را می‌گیرند. تونرهای امروزه تکامل‌‌یافته‌‌تر از گذشته هستند، آن‌ها با مواد مغذی ادغام شده‌اند تا اثر بهتری بر روی پوست داشته باشند. تونرها دارای مواد خاصی هستند که در فرمولاسیون آن‌ها از مواد مغذی مورد نیاز پوست استفاده شده است که دیگر محصولات پوستی فاقد آن‌ها هستند.

معمولا تونرها می‌توانند حاوی مواد زیر باشند:

الف- اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی برای از بین بردن سلول‌های مرده پوستی و بهبود بخشیدن پوست آسیب‌دیده در برابر آفتاب

ب-اسید هیالورونیک برای تقویت هیدراتاسیون پوست، کم کردن تعرق پوست، درمان چین‌وچروک‌های ریز

ج- گلاب و چای سبز برای آرام کردن سوزش و کاهش قرمزی با خاصیت ضدالتهابی، ویتامین E و C به عنوان آنتی‌اکسیدان برای مقابله با رادیکال‌های آزاد

تونر را بلافاصله بعد از شست‌وشو بر روی صورت استفاده کنید. روش استفاده از تونر بسیار ساده است، پنبه را به محلول تونر خانگی یا کارخانه‌ای آغشته کنید و روی صورت خود بکشید و صبر کنید تا خشک شود.

تونر پوستی

شکل 4 تونر

3- سرم‌ها

سرم‌ها تقویت‌کننده‌های پوست هستند که از نظر بافت نسبت به کرم‌ها سبک‌تر و از نظر سایز مولکولی بسیار ریزتر هستند، بنابراین به عمق بیشتری از پوست نفوذ می‌کنند. برای هر نوع پوست باید سرمی متناسب با مشکلات خاص آن پوست انتخاب کرد. سرم‌ها دارای ترکیبات فعالی هستند که لکه‌های تیره و چروک‌ها را از بین می‌برند. برای نتیجه‌ی بهتر، سرم را صبح‌ها در روتین پوستی خود قرار دهید. حتی اگر مشکل خاصی ندارید نیز بهتر است سرم‌ها را در روتین خود قرار دهید.

سرم‌ها داری مواد زیر هستند:

الف- اسیدهیالورونیک برای حفظ هیدراتاسیون و تقویت عملکرد درست لایه‌های پوست

ب- ویتامین C برای کمک به درخشان‌تر شدن پوست و کاهش لکه‌های تیره با استفاده مداوم

ج- رتینول، ویتامین B3، پپتیدها برای تحریک تولید کلاژن و الاستین

د- گوگرد کلوئیدی، نیاسینآمید برای کاهش قرمزی و تحریک با کاهش التهاب و بهبود آکنه با اثرات ضدمیکروبی آن

استفاده از سرم کاملا اختیاری است. اگر پوستتان به هیچ سرمی نیاز ندارد می‌توانید از آن صرف‌نظر کنید.
بعد از استفاده از سرم باید مدتی صبر کنید تا سرم کاملا جذب پوست شود. (به صورتتان دست بزنید اگر خیس بود کمی صبر کنید تا خشک شود و اگر خیس نبود مرحله بعد را انجام دهید.)
سعی نکنید سرم‌ها را با مرطوب‌کننده خود ترکیب کنید. در این صورت توانایی جذب سرم را به میزان زیادی کاهش می‌دهید. محصولات باید یکی یکی استفاده شوند.
سرم‌ها را نمی‌توان در هر زمانی استفاده کرد و براساس ترکیبات آن‌ها زمان مصرف آن‌ها نیز متفاوت است. به ‌طور مثال صبح زمان بهتری برای مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها است زیرا پوست شما را از آلودگی محیط محافظت می‌کنند. همچنین بعضی از ترکیبات بهتر است شب استفاده شوند. به عنوان مثال “رتینول‌ها در برابر آفتاب پایدار نیستند و در صورت استفاده در روز خاصیت آن‌ها از بین می‌رود.”
حتما این نکته را مد نظر قرار دهید که اگر پوست چرب دارید از سرم‌های بر پایه آب و اگر پوست خشک دارید از سرم‌های بر پایه روغن استفاده کنید.

سرم‌های پوستی

شکل 5 سرم‌های پوستی

چه زمانی از سرم استفاده کنیم؟

بعد از پاکسازی (شوینده یا تونر) و قبل از آبرسان و مرطوب‌کننده.

4- مرطوب‌کننده یا آبرسان

ممکن است فکر کنید چون جوان هستید یا پوست بدون مشکل یا خیلی چربی دارید پس نیاز به مرطوب‌کننده ندارید اما باید بدانید که همه انواع پوست هر روز به یک مرطوب‌کننده مناسب نیاز دارند چرا که به طور طبیعی توانایی حفظ رطوبت پوست با افزایش سن و همچنین فعالیت‌های روزانه مخصوصا شست‌وشوی روزانه کاهش می‌یابد.

اساسی‌ترین کار یک مرطوب‌کننده، آبرسانی و نرم کردن پوست است. اساس کار مرطوب‌کننده‌ها این است که با نفوذ به لایه‌های زیرین پوست، مانع از دست رفتن رطوبت از طریق لایه‌های بیرونی و همچنین حفظ چربی طبیعی پوست است. علاوه‌بر این مرطوب‌کننده‌ها دارای روغن‌های حاوی سرامید هستند که به ساختار پوست نیز کمک می‌کند. پوست به طور طبیعی توانایی حفظ رطوبت را ندارد و فعالیت‌های روزانه مانند شست‌وشو می‌تواند باعث جلوگیری از خشکی آن شود. همه پوست‌ها به مرطوب‌کننده نیاز دارند، با توجه به نوع پوست خود باید از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید.

اساس کار مرطوب کننده‌های پوستی

شکل 6 اساس کار مرطوب‌کننده‌های پوستی

با توجه به نوع پوست خود باید آبرسان یا مرطوب‌کننده مورد نیاز پوست خود را استفاده کنید. بعضی محصولات هم آبرسان هستند و هم مرطوب‌کننده اما برخی دیگر فقط یکی از این دو نوع هستند. آبرسان‌ها آب مورد نیاز پوست را به آن بر می‌گردانند و مرطوب‌کننده‌ها باعث ایجاد یک لایه روی پوست می‌شوند که آب و رطوبت پوست از آن خارج نشود. اگر پوست به شدت دهیدراته‌ای دارید می‌توانید ابتدا از آبرسان و سپس از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

چگونه از مرطوب‌کننده استفاده کنیم؟

در حالی که هنوز پوست شما بعد از شست‌وشو با شوینده صورت مرطوب است (در صورتی که از تونر و سرم استفاده می‌کنید، بعد از استفاده از این محصولات) کرم روز یا شب خود را به صورت بمالید، در این حالت رطوبت پوست بیشتر حفظ می‌شود. اگر آکنه دارید یا پوست شما چرب است از ژل کرم یا مرطوب‌کننده بر پایه آب استفاده کنید.

5- کرم ضدآفتاب

همه متخصصین پوست در این مورد اتفاق نظر دارند که ضدآفتاب، مهمترین محصول مراقبت از پوست است. استفاده روزانه و مداوم از ضدآفتاب به جلوگیری از خطوط ریز، چین‌وچروک و ایجاد تغییر در منافذ با گذشت زمان کمک می‌کند.

  • استفاده روزانه از ضدآفتاب می‌تواند به جلوگیری از ایجاد برخی سرطان‌های پوستی کمک کند.
  • برخی مرطوب‌کننده‌ها، حاوی ضدآفتاب نیز هستند اما بهتر است از ضدآفتاب جداگانه نیز استفاده کنید.
  • به خاطر داشته باشید که نور خورشید فقط در عرض 15 دقیقه می‌تواند به پوست شما آسیب برساند، پس استفاده از ضدآفتاب الزامی است.
  • ضدآفتابی را انتخاب کنید که حداقل 30 SPF داشته باشد.
  • هر روز از ضدآفتاب استفاده کنید حتی اگر هوا آفتابی نیست، حتی در روزهای ابری یا زمستان.
  • در استفاده از کرم ضدآفتاب حسابی دست و دل باز باشید و در مصرف ضدآفتاب صرفه‌جویی نکنید.
  • باید کرم ضد‌آفتاب را همیشه همراهتان داشته باشید و در طول روزهر ۲ الی۳ ساعت یک بار تمدید کنید.

6- استفاده از کرم دور چشم

توجه به سن و وضعیت پوست دور چشم خود باید از یک کرم یا سرم دور چشم استفاده نمایید که بهتر است در روتین روز از نوع اس پی اف دار آن به پوست دور چشم خود بزنید.

  • پوست اطراف چشم بسیار ظریف و حساس بوده و به همین دلیل همیشه توصیه می‌شود که استفاده از کرم دور چشم را جدی بگیرید.
  • برای سن بالای ۲۵ سال از کرم دور چشم ضدچروک و برای قبل از ۲۵ سال از کرم‌های رطوبت‌رسان، ضدپف و تیرگی استفاده کنید.
  • با انگشت حلقه مقدار کمی از کرم دور چشمتان بردارید روی استخوان گونه و بالای پلک را به صورت ضربه‌ای و به حالت رفت و برگشت کرم دور چشم بزنید.

کرم دور چشم

شکل 7 کرم دور چشم

سایر نکات مراقبتی روزانه پوست

  1. سیگار نکشید چون می‌تواند پوست شما را پیر کرده و آن را زرد و خشک کند.
  2. مرتب ورزش کنید.
  3. با آرایش نخوابید آرایش می‌تواند منافذ شما را مسدود کند و منجر به جوش و لک‌های پوستی شود.
  4. تغذیه مناسب داشته باشید و غذاهای سرخ کرده را به حداقل برسانید.
  5. خواب کافی داشته باشید.
  6. کاهش استرس
  7. به پوست خود زیاد دست نزنید، مخصوصا به جوش
  8. از هد بندهای محکم یا کلاه‌های پشمی استفاده نکنید که باعث تحریک پوست شما می‌شود.

نکته مهم در مراقبت از پوست این است که محصولات را به ترتیب قوام باید مصرف کنید، به عنوان مثال: پاک‌کننده، تونر، سرم و در مرحله آخر قبل از مرطوب‌کننده.

ترتیب مراحل استفاده از محصولات پوستی

شکل 8 ترتیب استفاده از محصولات مراقبت پوستی

اکنون که همه نکات مربوط به مراقبت از پوست را می‌دانید، همه این مراحل اجباری نیست و می‌توانید بعضی از آن‌ها را از روتین خود حذف کنید. با توجه به این که بعضی از این مراحل را کافی است فقط هفته‌‌ای یک یا دو بار انجام دهید، هر کاری که به حفظ زیبایی شما کمک کند رضایت شما را از خودتان بیشتر می‌کند. با انجام مراقبت‌های روزانه پوستی دیگر پوستی جوان و شاداب و برای شما آرزو نخواهد بود. رعایت همین نکات ساده و ابتدایی می‌تواند زیبایی و سلامت پوست شما را تحسین‌برانگیز کند.

در پایان دکتر مریم ملکی می‌افزاید برنامه روتین روزانه پوستی هر فرد با فرد دیگر براساس نوع پوست و احیانا مشکلات پوستی مانند لک، جوش و غیره کاملا متفاوت است و بهتر است قبل از خرید به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا هم نوع پوست شما را تشخیص دهد و هم بهترین گزینه‌ها و برندهای موجود در بازار و مناسب پوستتان را مشخص کند.

لطفا از عکس‌های قبل و بعد بیماران در گالری عکس دیدن فرمایید.

آدرس: اصفهان-خ چهارباغ بالا جنب مجتمع پارک ساختمان گلستان طبقه فوقانی بانک سپه مرکز لیزر هور (دکتر مریم ملکی)

  • تلفن :03136662224

تعداد بازدید از این مطلب: 3
لطفا از عکس‌های قبل و بعد بیماران در گالری تصاویر دیدن فرمایید.
آدرس: اصفهان-خ چهارباغ بالا جنب مجتمع پارک ساختمان گلستان طبقه فوقانی بانک سپه مرکز لیزر هور (دکتر مریم ملکی)

تلفن :03136662224

۰ دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.