لزوم تغییر رژیم غذایی زنان، پس از ۴۰ سالگی

اگر خانمی هستید که کم کم به سن ۴۰ سالگی نزدیک می شوید باید کمی رژیم غذایی تان را تغییر بدهید و برخی از مواد را نظیر لبنیات کم چرب بیشتر مصرف کنید و برخی دیگر مثل چربی ها و سرخ کردنی ها را کنار بگذارید. [ ادا

مردان در جست و جوی رضایت از بدن

تصویر ذهنی مردان از بدنشان با اعتماد به نفس و عزت نفس آن ها ارتباط بسیار زیادی دارد مردانی که از بدنشان رضایت دارند اعتماد به نفس و عزت نفس بالایی دارند و مردانی که از بدنشان ناراضی هستند در معرض ابتلا به افسردگی و اضطراب قرار دارند. [ ادا

اضافه وزن و سبک زندگى

با تغییرات مدام زندگی های امروزی و تحولات مختلف در سبک و نحوه گذران زندگی افراد چاقی و اضافه وزن رو به افزایش است و می تواند سلامت افراد را در معرض خطر قرار دهد. سبک زندگی مدرن موجب چاقی شده است [ ادا

علل چاق شدن در دوران یائسگى و راه هاى سلامت این دوران

تغییرات هورمونی دوران یائسگی با افزایش ریسک تجمع چربی در اطراف باسن و ران همراه است و شما می توانید با توجه به عادات سالم خوردن و کاهش مصرف کالری روزانه و ورزش کردن این روند را معکوس کنید. [ ادا

برای غلبه بر چربی های زائد چه کنیم ؟

برای کاهش وزن همزمان با سوزان چربی ها تا حد ممکن باید عضلات خود را حفظ کنید که برای چربی سوزی نکاتی را در زمینه تغذیه مانند مصرف پروتئین کافی، نوشیدن آب زیاد، کاهش کالری مصرفی و غیره را باید مورد توجه قرار داد. [ ادا