شکل 1 نیاسینامید
آیا محصولات پوستی بر مواد غذایی و مکمل‌ها ارجحیت دارند؟
ویتامین B3 در مواد غذایی زیر یافت میشود:- تخم مرغ
- غلات
- سبزیجات
- حبوبات
- ماهی
- شیر
نیکوتینآمید یا نیاسینامید چه فوایدی دارد؟
به طور کلی نیکوتینآمید یا نیاسینامید به ساخت پروتئین‌های اساسی پوست و جذب رطوبت برای جلوگیری از بروز آسیب‌های محیطی کمک می‌کند. مزایای نیاسینامید برای پوست شامل موارد زیر میشود:- محافظت از پوست: نیاسینامید به ساخت کراتین کمک می‌کند. کراتین نوعی پروتئین است که موجب استحکام پوست میشود.
- سد چربی: نیاسینامید موجب رشد سد لیپیدی در پوست میشود که به نوبه خود می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. این ویژگی برای تمام انواع پوست مفید است، به خصوص اگر پوست شما اگزما دارد یا دچار پیری پوست شده‌اید.
- نیاسینامید در تولید طبیعی سرامیدهای تقویت‌کننده پوست به تجدید و ترمیم سطح پوست در برابر از دست دادن رطوبت و کم آبی بدن کمک می‌کند. وقتی سرامیدها به مرور زمان تخلیه می‌شوند، پوست در برابر انواع مشکلات آسیب‌پذیر میشود، از پوست خشک و پوسته‌پوسته گرفته تا تبدیل شدن به پوستی بیش از حد حساس.
- برطرف کردن قرمزی و لک‌های پوستی: نیاسینامید نوعی ماده ضدالتهاب است که می‌تواند قرمزی ناشی از اگزما، آکنه و سایر بیماری‌های التهابی پوست را کاهش دهد. نیاسینامید جهت درمان آکنه در حاملگی و شیردهی توصیه نمی‌شود.
- بستن منافذ باز پوست: مزیت دیگر نیاسینامید کاهش منافذ باز پوست است.
- تنظیم ترشح چربی پوست: نیاسینامید قادر است میزان چربی تولید شده توسط غدد چربی پوست را تنظیم کند و از ترشح بیش از اندازه چربی جلوگیری کند.
- محافظت پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید: نیاسینامید می‌تواند به طور همزمان سلول‌های سالم پوست را بازسازی و در ضمن از آن‌ها در برابر آسیب ناشی از اشعه ماوراء‌بنفش محافظت کند.
- درمان تیرگی پوست: نیاسینامید 5 تا 10 درصد می‌تواند در روشن کردن لکه‌های تیره پوست مفید باشد.
- کاهش چین‌وچروک‌های ریز پوست: نیاسینامید 5 درصد در کاهش خطوط و چین‌وچروک‌های ریز مفید است.
- محافظت در برابر استرس اکسیداتیو: نقش نیاسینامید، ساخت سلول‌های پوستی و در عین حال محافظت از آن‌ها در برابر عوامل محیطی مانند نور خورشید، آلودگی و سموم است.
- درمان آکنه: نیاسینامید ممکن است برای آکنه‌های شدید به خصوص جوش‌های التهابی مانند پاپول (جوش‌های سفت) و جوش‌های چرکی (پوسچول) مفید باشد.
- درمان روزاسه: نتایج نشان میدهند که روزاسه که یک بیماری التهابی پوستی است، با استفاده موضعی و خوراکی از نیاسینامید با موفقیت بهبود می‌یابد.
- نیاسینامید در کاهش کراتوز آفتابی، کاهش ریسک سرطان پوست به ویژه SCC نقش دارد.
شکل 2 مزایا نیاسینامید
نیاسینامید و جلوگیری از سرطان پوست
در یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ در مجله پزشکی نیو انگلستان، محققان به ۳۸۶ بیمار ۵۰۰ میلی‌گرم نیاسینامید خوراکی یا دارونما دو بار در روز دادند. نتایج نشان داد که در طول مطالعه در طی یک سال موارد جدید سرطان پوست در گروه افرادی که دارو دریافت کردند ۲۳ درصد کمتر بوده است.چرا باید از نیاسینامید استفاده کنید؟
- استفاده از محصولات مراقبت از پوست که حاوی نیاسینامید باشد مانند تونرها، سرم‌ها و تقویت‌کننده‌های می‌تواند نتایج شگفت‌انگیز داشته باشد.
- نیاسینامید با هر یک از محصولات موجود در روتین مراقبت از پوست از جمله مواردی که حاوی رتینول، پپتیدها، اسید هیالورونیک، AHA ،BHA، ویتامین C و انواع آنتی‌اکسیدان‌ها به طور منحصر به فرد سازگار است.
- اگر مشکل خشکی پوست دارید، تحقییقات نشان داده است که استفاده موضعی نیاسینامید باعث تقویت قدرت مرطوب‌کننده‌ها میشود به گونه‌ای که سطح پوست در مقابل از دست رفتن رطوبت مقاومت می‌کند.
- برای گرفتن بهترین نتیجه از محصولات ترکیبی با نیاسینامید استفاده کرده و آن‌ها را دو بار در روز روی پوست تمیز استفاده کنید.
- همچنین می‌توانید قبل از کرم ضدآفتاب، یک سرم نیاسینامید را امتحان کنید یا با مرطوب کننده مورد علاقه خود مخلوط کنید و امتحان کنید تا ببینید کدام برای پوست شما بهتر است!
- شما می‌توانید از چندین محصول حاوی نیاسینامید در روتین خود استفاده کنید و مشکلی ایجاد نخواهد شد زیرا این ویتامین B به خوبی با انواع پوست سازگار میشود. حتی برای افرادی که پوستی حساس دارند مناسب است.
- نیاسینامید با مواد مرطوب‌کننده رایج مانند گلیسیرین، روغن‌های گیاهی غیرمعطر، کلسترول، سدیم PCA و هیالورونات سدیم (هیالورونیک اسید) بسیار عالی عمل می‌کند.
شکل 3 علل استفاده از نیاسینامید
عوارض جانبی نیاسینامید بر روی پوست چیست؟
کرم و سرم نیاسینامید که به صورت موضعی مورد استفاده قرار می‌گیرند، معمولا بی‌خطر محسوب می‌شوند. افرادی که از قبل به آلرژی مبتلا هستند شاید واکنش آلرژیک را تجربه کنند. دلیل بروز آلرژی این است که نیاسینامید می‌تواند بدن را وادار به آزاد کردن هیستامین کند. با انجام تست پوستی می‌توانید از واکنش‌های آلرژیک گسترده و حساسیت‌های وخیم در اثر استفاده از این محصول جلوگیری کنید. برای تست آلرژی کافی است مراحل زیر را انجام دهید:- مقدار کمی از نیاسینامید را به پشت بازوی خود بمالید.
- ۲۴ ساعت صبر کنید.
- اگر محل تست شروع به قرمزی، خارش یا ورم کرد، پوست خود را بشویید و استفاده از محصول را قطع کنید.
- اگر عوارض جانبی را تجربه نکردید، استفاده از نیاسینامید روی پوستتان احتمالا بی‌خطر است.
چه مدت بعد از مصرف نیاسینامید بهبودی پوست حاصل میشود؟
محصول جدید پوستی احتمالا برای چند هفته نتیجه قابل توجهی نخواهید دید. اگرچه بیشتر تحقیقات موجود نشان میدهند که حدودا بعد از ۴ هفته پوست دچار تغییرات مثبتی میشود اما هیچ زمان دقیقی برای مشاهده نتیجه وجود ندارد. با مصرف مداوم نیاسینامید حتی بعد از 8 هفته تغییرات بیشتری روی پوست خود مشاهده خواهید کرد، از جمله پوستی صاف‌تر، بدون لک و هیدراته.
شکل 4 سرم نیاسینامید
اگر در طول دو ماه هیچ تغییری را مشاهده نکردید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که با متخصصین پوست مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند روتین مراقبت از پوست شما را ارزیابی کرده و به شما در مورد مصرف نوع محصولات و تغییر رژیم غذایی که ممکن است سلامت پوست شما را بهبود بخشد و موارد دیگر مشاوره دهند. لطفا از عکس‌های قبل و بعد بیماران در گالری عکس دیدن فرمایید. آدرس: اصفهان-خ چهارباغ بالا جنب مجتمع پارک ساختمان گلستان طبقه فوقانی بانک سپه مرکز لیزر هور (دکتر مریم ملکی)- تلفن :03136662224
تعداد بازدید از این مطلب: 5736
لطفا از عکس‌های قبل و بعد بیماران در گالری تصاویر دیدن فرمایید.
آدرس: اصفهان-خ چهارباغ بالا جنب مجتمع پارک ساختمان گلستان طبقه فوقانی بانک سپه مرکز لیزر هور (دکتر مریم ملکی)
تلفن :03136662224
۰ دیدگاه