رشد مو یک فرآیند بیولوژیک پیچیده است که تحت تاثیر عوامل ژنتیکی، هورمونی، تغذیه‌ای و محیطی قرار دارد. بسیاری از افراد با مشکل رشد کم یا توقف طولی مو مواجه می‌شوند و احساس می‌کنند موهایشان “قابل رشد نیست”. این پدیده می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که شناخت آنها به بهبود سلامت مو و افزایش طول آن کمک می‌کند. در این مقاله خانم دکتر مریم ملکی، متخصص پوست و مو در اصفهان، به بررسی ان می‌پردازد.
شکل 1 افزایش رشد قدی مو
شکل 2 چرخه رشد مو
چرخه رشد مو
مو در سه فاز اصلی رشد می‌کند:
- آناژن (Anagen) – فاز رشد فعال
- طول این فاز تعیین‌کننده طول نهایی مو است.
- موهای سر معمولا ۲ تا ۷ سال در این مرحله هستند.
- کاتاژن (Catagen) – فاز انتقالی
- ۲ تا ۳ هفته طول می‌کشد و رشد متوقف می‌شود.
- تلوژن (Telogen) – فاز استراحت
- حدود ۳ تا ۴ ماه ادامه دارد و سپس مو می‌ریزد.
کوتاه شدن فاز آناژن یا طولانی شدن فاز تلوژن می‌تواند دلیل اصلی رشد کم مو باشد.
شکل 3 سه فاز اصلی رشد مو
علل کاهش رشد قدی مو
- ژنتیک و فاز آناژن کوتاه
- برخی افراد به طور طبیعی دارای فاز رشد کوتاه‌تر هستند.
- این مسئله باعث می‌شود موها قبل از رسیدن به طول بلند، وارد فاز استراحت شوند.
- ختلالات هورمونی
- کم‌کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید → کاهش سرعت رشد مو و شکنندگی آن
- تغییرات هورمون‌های جنسی (آندروژن‌ها، استروژن‌ها) → خصوصا در آقایان و خانم‌ها باعث کاهش طول مو و ریزش موی غیرطبیعی می‌شود.
- سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) → افزایش آندروژن و کاهش رشد طولی مو
- کمبود مواد مغذی
- پروتئین ناکافی → مو پروتئین کراتین است و کمبود پروتئین باعث رشد کند می‌شود.
- آهن، زینک، بیوتین و ویتامین‌های گروه B → نقش اساسی در تقسیم سلولی فولیکول مو دارند.
- ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳ → تحریک رشد و سلامت ساقه مو.
- آسیب مکانیکی و مراقبت نادرست
- شانه زدن خشونت‌آمیز یا برس‌های نامناسب.
- استفاده مکرر از حرارت (سشوار، اتو مو) و مواد شیمیایی (دکلره، رنگ، صافی شیمیایی).
- کشیدن موها و کشسانی زیاد (Hairstyling) نامناسب.
- استرس و عوامل روانی
- استرس مزمن می‌تواند چرخه رشد مو را کوتاه کرده و منجر به ریزش و کاهش طول مو شود.
- بیماری‌ها و داروها
- بیماری‌های خودایمنی مانند آلوپسی آره‌آتا.
- داروهایی مانند شیمی‌درمانی، داروهای ضد انعقاد، بعضی داروهای هورمونی.
شکل 4 علل کاهش رشد قدی مو
روش‌های علمی و کاربردی برای افزایش رشد مو
- تغذیه و مکمل‌ها
- مصرف پروتئین کافی (گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات)
- مکمل‌های بیوتین، زینک، ویتامین B کمپلکس، ویتامین D در صورت کمبود.
- مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ (ماهی، گردو، تخم‌کتان)
- مراقبت مو
- شست‌وشوی ملایم و استفاده از نرم‌کننده
- جلوگیری از حرارت زیاد و ابزارهای حالت‌دهنده
- کوتاهی نوک مو برای کاهش موخوره و شکستگی
- درمان‌های هورمونی (در صورت نیاز)
- درمان کم‌کاری تیروئید یا اختلالات هورمونی با تجویز پزشک.
- کنترل سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) برای خانم‌ها.
- روش‌های محرک رشد مو
- مینوکسیدیل موضعی → تحریک فاز آناژن و افزایش ضخامت و طول مو.
- مزوتراپی و PRP (Platelet Rich Plasma) → تحریک فولیکول‌های مو و افزایش طول و تراکم.
- کاهش استرس و سبک زندگی سالم
- ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت استرس با مدیتیشن یا یوگا.
- پرهیز از رژیم‌های شدید یا کاهش وزن ناگهانی.
نتیجه‌گیری
کندی رشد قدی مو می‌تواند ناشی از عوامل ژنتیکی، هورمونی، تغذیه‌ای، محیطی و سبک زندگی باشد. شناخت علت دقیق توسط پزشک یا متخصص پوست و مو و رعایت توصیه‌های علمی در تغذیه، مراقبت مو و کنترل هورمون‌ها، کلید افزایش طول و سلامت موها است. ترکیب روش‌های خانگی و درمان‌های پزشکی با انتخاب مناسب، بهترین نتیجه را به همراه دارد.
مناع خارجی معتبر:
https://journals.biologists.com/jcs/article/119/3/391/29231/The-hair-cycle?utm_source=chatgpt.com
https://www.journalijdr.com/revealing-complexities-hair-growth-understanding-dynamics-hair-growth-cycle?utm_source=chatgpt.com
لینک کوتاه این مقاله: https://drmaleki.ir/?p=26459📋
تعداد بازدید از این مطلب: 6
لطفا از عکس‌های قبل و بعد بیماران در گالری تصاویر دیدن فرمایید.
آدرس: اصفهان-خ چهارباغ بالا جنب مجتمع پارک ساختمان گلستان طبقه فوقانی بانک سپه مرکز لیزر هور (دکتر مریم ملکی)
تلفن :03136662224
۰ دیدگاه