به پایگاه اطلاع رسانی دکتر ملکی به نقل از مجله موفقیت، پدیده پیری می تواند در هر زمان، بعد از گذشت از سن 30 سالگی شروع شود و معمولا پوست حالت كششی و ارتجاعی خود را از دست می دهد.بدن شروع به سست شدن می كند و استخوان ها تراكم خودشان را از دست می دهند.پوست حالت ارتجاعی، شفافیت و درخشش خود را از دست خواهد داد و چین و چروك می خورد.
طبق تحقیقات، با مصرف خوراكی هایی از مواد ساده و قابل دسترس و با طبخی آسان، حمله علایم پیری كند شده و هیجانات و شادابی دوران جوانی زیاد می شود.
1- غذای ضد پیری: كلم بروكلی
بروكلی، یك منبع عالی ویتامین C و كاروتن است. تحقیقات اثبات می كند كه این خانواده سبزیجات بهترین غذای ضد پیری و ضد سرطان هستند و ماهی بهترین پروتئین را تامین میكند با تركیب كردن این دو ماده غذایی می توان عالی ترین خوراكی را تهیه كرد.
2- غذای ضد پیری: ماهی
ماهی از نظر میزان پروتئین بالاترین رتبه را دارد. خام یا پخته ماهی عالیترین منبع ویتامین C است (100 گرم ماهی خام دارای 100 میلیگرم ویتامین C است)
3- غذای ضد پیری: پیاز
پیاز، میتواند تمیزكننده خون و پایین آورنده كلسترول باشد و جریان پیر شدن را كند میكند. پیاز و خوراكی های دریایی بالاترین میزان پروتئین را دارا هستند. علاوه بر آن پیاز نیاز بدن به روی را برطرف میسازد.
4- غذای ضد پیری: كلم
كلم، سرشار از ویتامین C و دارای فیبر بالایی است. فیبر نه فقط برای روده ها و معده مناسب است؛ بلكه، برای سیستم گوارشی نیز مفید بوده و به دفع مواد زاید كمك می كند.
دو فاكتور اصلی در كاهش فرآیند پیری وجود دارد: ویتامین ها و كاروتن در میوه های تازه
ویتامین C و E و كاروتن، بهترین وسیله كمك برای كاهش جریان پیری هستند. كاروتن، به نگهداری و مراقبت سلامتی بافت ها كمك می كند و بهترین دوست خانم هاست.
ویتامین C و E هر دو آنتی اكسیدان هستند و می توانند در شروع پیری و فرتوتی تاخیر ایجاد كنند و جوانی را طولانی تر كنند. آنها فقط به خنثی كردن رادیكال های آزاد كمك نمی كنند، اما وجود زیاد میوه های تازه و سبزیجات، سلامتی روده های بزرگ را افزایش می دهد و به دفع مواد زاید كمك می كند.
تعداد بازدید از این مطلب: 3761
لطفا از عکس‌های قبل و بعد بیماران در گالری تصاویر دیدن فرمایید.
آدرس: اصفهان-خ چهارباغ بالا جنب مجتمع پارک ساختمان گلستان طبقه فوقانی بانک سپه مرکز لیزر هور (دکتر مریم ملکی)
تلفن :03136662224
۰ دیدگاه