با بالا رفتن سن، بافت‌ها و اعضای مختلف بدن کم‌کم شروع به پیرشدن می‌کنند و رشد سلول‌ها کم‌کم با سرعت کمتری پیش خواهند رفت. سی سالگی سن پیری نیست اما…

با انجام حرکات ورزشی مربوط به باسن مانند لانگز رو به جلو، لانگز رو به عقب، لانگز جانب، بالا رفتن از پله، اسکات به کمک دیوار و استفاده از دستگاه…

اگر خانمی هستید که کم کم به سن ۴۰ سالگی نزدیک می شوید باید کمی رژیم غذایی تان را تغییر بدهید و برخی از مواد را نظیر لبنیات کم چرب…

تصویر بدنی از خود به معنای احساسات فرد درباره جذابیت های زیبایی ظاهری و جنسی خود است. تصویر بدنی مثبت اثر بسیار زیادی بر سلامت و رشد فیزیکی و روانی…

تصویر ذهنی مردان از بدنشان با اعتماد به نفس و عزت نفس آن ها ارتباط بسیار زیادی دارد مردانی که از بدنشان رضایت دارند اعتماد به نفس و عزت نفس…

شش تمرین ورزشی عالی برای سفت شدن و خوش فرم شدن هرچه بیشتر باسن، لانگز رو به جلو، لانگز رو به عقب، لانگز جانب، بالا رفتن از پله، اسکات به…

براى کاهش وزن ، رژیم موقت عملا بی فایده است و فرد باید کلا سبک زندگى خود را تغییر دهد تا به نتیجه خوب براى سلامت ، زیبایی و زندگى…

با تغییرات مدام زندگی های امروزی و تحولات مختلف در سبک و نحوه گذران زندگی افراد چاقی و اضافه وزن رو به افزایش است و می تواند سلامت افراد را…

تغییرات هورمونی دوران یائسگی با افزایش ریسک تجمع چربی در اطراف باسن و ران همراه است و شما می توانید با توجه به عادات سالم خوردن و کاهش مصرف کالری…

برای کاهش وزن همزمان با سوزان چربی ها تا حد ممکن باید عضلات خود را حفظ کنید که برای چربی سوزی نکاتی را در زمینه تغذیه مانند مصرف پروتئین کافی،…

پیاده روی، ورزش دوچرخه زدن، چرخش تنه، طناب زدن از جمله روش هایی هستند که می توانید به آسانی شکم و پهلو خود را کوچک کنید. [ ادا

بیش از 3-2 کیلو کاهش وزن در ماه تاثیر منفی بر سلامت بدن دارد و باعث بالا رفتن تولید سنگ صفراوی، ریزش مو، چین و چروک و احساس ضعف در…

رژیم های سخت لاغری که باعث کاهش وزن سریع می شوند عوارض خطرناکی بر بدن و سلامت فرد هم چون سفیدشدن و ریزش موها، چین وچروک و شل شدن پوست،…

رژیم های سخت غذایی که برای لاغری و کاهش وزن گرفته می شود عوارض جبران ناپذیری مانند سفید شدن مو، ریزش مو، کمبود ویتامین ها و غیره را بر بدن…