بیست دقیقه در آفتاب ماندن کافی است که پوست آسیب ببیند. آسیب های پوستی ناشی از آفتاب و اشعه ماوراءبنفش می‌توانند موجب آفتاب سوختگی، تغییرات پوستی و حتی سرطان پوست شوند. در این مقاله دکتر مریم ملکی، متخصص پوست و مو، نکات مهم درباره پیشگیری از آسیب‌های پوستی، استفاده صحیح از ضد آفتاب و محافظت در برابر نور خورشید را بررسی می‌کند.
آفتاب سوختگی و برنزه کردن، می‌تواند سبب چروک و تیره‌تر شدن پوست شود. آفتاب سوختگی زمانی رخ می‌دهد که مقدار تابش اشعه خورشید یا سایر منابع نوری حاوی پرتو ماوراءبنفش بیشتر از توانایی رنگ‌دانه محافظت‌کننده پوست بدن باشد. یک بار آفتاب سوختگی همراه با تاول زدن پوست، احتمال سرطان سلول‌های رنگی پوست که ملانوم نامیده می‌شوند را دو برابر می‌کند.
نور خورشید علاوه بر پوست، می‌تواند چشم‌ها را نیز تحت تاثیر قرار دهد و در ایجاد بیماری‌هایی مانند آب‌مروارید نقش داشته باشد. استفاده از عینک‌های آفتابی با فیلتر مناسب برای بلوکه کردن اشعه‌های مضر UVA و UVB، یکی از بهترین روش‌ها برای محافظت از چشم‌ها در برابر این آسیب‌ها است.
کرم‌های ضد آفتاب برای بلوکه کردن اشعه UVA و UVB، به کار می‌روند. ضد آفتاب باید نیم ساعت قبل از خروج از خانه استعمال شده و سپس هر دو ساعت یکبار، تکرار شود. دوام بهترین ضد آفتابها از دو تا سه ساعت بیشتر نیست و حتما باید دقت داشت که بیشترین آسیب نور آفتاب در ساعات بین 10 صبح تا 16 است؛ لذا محافظت از پوست در این ساعات از روز اهمیت بسیار زیادی دارد.
تصویر 1: آسیب های پوستی ناشی از آفتاب بر پوست
بیماری‌ها و آسیب های پوستی ناشی از آفتاب
به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی دکتر مریم ملکی اثرات مخربی که نور خورشید بر پوست می‌گذارد می‌تواند تغییراتی در بافت پوست و تغییراتی در عروق پوست ایجاد کند و افراد را درگیر بیماری‌های پوستی مختلف کند که در ادامه به بیماری‌های پوستی که افراد ممکن است در برخورد با آفتاب با آن درگیر شوند اشاره شده است.
تغییرات پوستی ناشی از آفتاب
تغییرات بافتی:
- خشکی پوست
- منافذ باز
- چین‌وچروک
- تغییرات پیگمانی شامل کک‌ومک، لکه‌های آفتابی و ملاسما هستند.
تغییرات عروق شامل:
- ظهور لکه های قرمز
- ایجاد خال عنکبوتی
- بیماری روزاسه که باعث قرمزی و التهاب مزمن پوست می‌شود.
تغییرات دیگر:
- سبورتیک کراتوز
- تگ پوستی
- خال
- ضایعات پیش سرطانی مانند: آکتینیک کراتوز
- سرطان‌های پوستی مثل ملانوم، سرطان بازوسلولر و اسکوادوسل می‌باشند.
سرطان پوست در کسانی که پوست روشن دارند و مدت زیادی را در آفتاب سپری می‌کنند، شایع‌تر است. سرطان پوست می‌تواند در هرجایی از بدن ایجاد شود، اما در مکان‌هایی که بیشتر در معرض نور خورشید است مانند صورت، گردن، دست‌ها و بازوها رایج‌تر است و بیشتر در افراد بالای 40 سال بروز می‌کند.
تصویر 2: سرطان پوست
آفتاب سوختگی بیشتر در فصول گرم سال که اشعه فرابنفش قوی‌تر است، رخ می‌دهد. آفتاب سوختگی در افرادی که داروهایی مصرف می‌کنند که باعث حساسیت به نور می‌شوند (افزایش حساسیت به اشعه فرابنفش)، بیشتر رخ می‌دهد. شایع‌ترین این داروها عبارت‌اند از آنتی‌بیوتیک‌های تتراسایکلین، مدرهای تیازیدی، داروهای گوگرددار و قرص‌های ضدبارداری خوراکی. داروهای موضعی و مواد شیمیایی مانند: فنوتیازین‌ها، سولفونامیدها، قطران زغال، پسورالن‌ها نیز می‌توانند واکنش ایجاد کنند.
تصویر3: آفتاب سوختگی
برخی از مواد آرایشی ازجمله رژ لب، عطر و صابون‌ها نیز می‌توانند باعث افزایش حساسیت به نور شوند.
برنزه شدن و خطرات آن
برنزه شدن، واکنش محافظتی پوست برای جلوگیری از صدمه بیشتر در مقابل اشعه ماورای بنفش نور خورشید است. ولی این واکنش، پوست شما را از سرطان محافظت نمی‌کند. باید در نظر داشت که سرطان پوست خیلی آهسته رخ می‌دهد. آفتاب سوختگی که اکنون ایجاد می‌شود، ممکن است در 20 سال بعد یا بیشتر باعث ایجاد سرطان پوست شود.
در حال حاضر میزان پرتو فرابنفش در مقایسه با قبل بیشتر است و علت آن کاهش لایه ازون در جو زمین می‌باشد. هرچند لایه ازون کمتر شود، میزان رسیدن پرتو فرابنفش به زمین بیشتر می‌شود.
همه چیز درباره کرم ضد آفتاب: راهنمای انتخاب، نحوه استفاده و نکات طلایی
کرم ضد آفتاب یکی از موثرترین ابزارها برای محافظت پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید است، اما انتخاب و استفاده صحیح از آن بسیار مهم است تا بتواند بهترین نتیجه را داشته باشد.
چگونه ضد آفتاب مناسب پوست خود را انتخاب کنیم؟
- ضدآفتاب با طیف گسترده (Broad-Spectrum): ضدآفتابی که هم اشعه UVA و هم UVB را فیلتر کند، باید انتخاب شود. این موضوع اهمیت زیادی دارد زیرا هر دو نوع اشعه می‌توانند به پوست آسیب برسانند.
- فاکتور حفاظتی (SPF): SPF میزان محافظت در برابر اشعه UVB را نشان می‌دهد. برای استفاده روزمره، SPF حداقل 30 توصیه می‌شود، اما در فعالیت‌های طولانی مدت در فضای باز یا در ساعات اوج تابش، SPF 50 یا بیشتر بهتر است.
- نوع پوست: افراد با پوست چرب بهتر است از ضدآفتاب‌های سبک و بدون چربی (Oil-Free یا Mattifying) استفاده کنند. پوست خشک نیاز به ضدآفتاب‌های مرطوب‌کننده دارد. همچنین افرادی که پوست حساس دارند، باید ضدآفتاب‌های بدون عطر و مواد حساسیت‌زا را انتخاب کنند.
- فرمولاسیون: ضدآفتاب‌ها به دو دسته کلی شیمیایی و فیزیکی تقسیم می‌شوند. ضدآفتاب‌های فیزیکی (Mineral-based) مثل آن‌هایی که حاوی اکسید تیتانیوم یا زینک اکساید هستند، به صورت فیزیکی اشعه را منعکس می‌کنند و معمولا برای پوست‌های حساس مناسب‌ترند. ضدآفتاب‌های شیمیایی جذب‌کننده اشعه UV هستند ولی ممکن است باعث تحریک پوست برخی افراد شوند.
نکات مهم در استفاده از ضد آفتاب
- مقدار کافی: برای پوشش کامل پوست، حدود یک قاشق چای‌خوری برای صورت و یک شیشه کوچک به اندازه یک لیوان برای بدن نیاز است.
- زمان استفاده: کرم ضد آفتاب باید حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه زده شود تا فرصت جذب و اثرگذاری داشته باشد.
- تمدید استفاده: هر دو ساعت یک بار، خصوصاً اگر تعریق زیاد باشد یا شنا کرده باشید، ضد آفتاب باید تمدید شود.
- محافظت از نقاط حساس: گوش‌ها، گردن، پشت دست‌ها و قسمت‌های نزدیک به چشم‌ها نیز باید به طور کامل پوشش داده شوند.
ضد آفتاب و کودکان
پوست کودکان بسیار حساس‌تر از بزرگسالان است و نیاز به مراقبت ویژه دارد. ضد آفتاب‌های مخصوص کودکان که معمولا بر پایه فیزیکی و فاقد مواد شیمیایی تحریک‌کننده هستند، بهترین گزینه محسوب می‌شوند. همچنین بهتر است کودکان را تا حد امکان از قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید محافظت کرد.
اشتباهات رایج در استفاده از ضد آفتاب
- استفاده نکردن از ضد آفتاب در روزهای ابری: بیش از ۸۰٪ اشعه UV می‌تواند در روزهای ابری به پوست برسد.
- صرف نظر کردن از استفاده ضد آفتاب در فضای داخلی: نور خورشید از پنجره‌ها عبور می‌کند و می‌تواند به پوست آسیب برساند.
- اعتماد بیش از حد به لباس و کلاه به جای ضد آفتاب: اینها مکمل هستند و نباید جایگزین ضد آفتاب شوند.
تهیه و گردآوری مطلب: پایگاه اطلاع‌رسانی دکتر مریم ملکی متخصص پوست، مو و زیبایی
لینک کوتاه این مقاله: https://drmaleki.ir/?p=11917📋
تعداد بازدید از این مطلب: 8517
لطفا از عکس‌های قبل و بعد بیماران در گالری تصاویر دیدن فرمایید.
آدرس: اصفهان-خ چهارباغ بالا جنب مجتمع پارک ساختمان گلستان طبقه فوقانی بانک سپه مرکز لیزر هور (دکتر مریم ملکی)
تلفن :03136662224
۰ دیدگاه