تناسب اندام

پیاده روی، ورزش دوچرخه زدن، چرخش تنه، طناب زدن از جمله روش هایی هستند که می توانید به آسانی شکم و پهلو خود را کوچک کنید. [ ادا

بیش از 3-2 کیلو کاهش وزن در ماه تاثیر منفی بر سلامت بدن دارد و باعث بالا رفتن تولید سنگ صفراوی، ریزش مو، چین و چروک و احساس ضعف در طول روز می شود و عوارض جبران ناپذیری بر بدن دارد. ضمن اینکه وزن کاهش یافته با این نوع رژیم های کاهش وزن پایدار نیست. چاره کار برای رفع مشکلات کاهش وزن شدید [ ادا

رژیم های سخت لاغری که باعث کاهش وزن سریع می شوند عوارض خطرناکی بر بدن و سلامت فرد هم چون سفیدشدن و ریزش موها، چین وچروک و شل شدن پوست، پوکی استخوان و غیره دارد. [ ادا

رژیم های سخت غذایی که برای لاغری و کاهش وزن گرفته می شود عوارض جبران ناپذیری مانند سفید شدن مو، ریزش مو، کمبود ویتامین ها و غیره را بر بدن دارد. سفید شدن موها یا به علت عوامل ژنتیکی و ارثی یا عوامل محیطی که در بین عوامل محیطی، عامل تغذیه بیشترین تاثیر را دارد. [ ادا