اغلب ما وقتی صحبت از مراقبت‌های ضدپیری می‌شود، فقط به پوست صورت فکر می‌کنیم، در حالی که پوست بدن نیز با افزایش سن دچار خشکی، کاهش الاستیسیته، افتادگی و چین‌وچروک می‌شود. نواحی‌ای مانند بازوها، گردن، شکم، ران و بیکینی به ویژه در خانم‌ها مستعد شلی پوست هستند و نیاز به مراقبت پیشگیرانه دارند.
خبر خوب این است که با رعایت برخی اصول ساده در سبک زندگی، مراقبت‌های پوستی منظم و استفاده از درمان‌های نوین کلینیکی می‌توان روند پیری پوست بدن را به‌طور قابل توجهی کند کرد و حتی تا حدی آن را بازگرداند. در این مقاله دکتر مریم ملکی متخصص پوست و مو به بررسی این مهم پرداخته است.
شکل 1 کلاژن و پیری پوست
چرا پوست بدن دچار افتادگی و پیری می‌شود؟
با افزایش سن، تولید کلاژن، الاستین و هیالورونیک اسید در پوست کاهش می‌یابد. همچنین عوامل خارجی مانند آفتاب، نوسانات وزن، بارداری، تغذیه نامناسب، سیگار و کم‌تحرکی می‌توانند این روند را تسریع کنند. برخلاف پوست صورت، بسیاری از افراد از پوست بدن مراقبت خاصی نمی‌کنند و همین بی‌توجهی باعث بروز زودهنگام علائم پیری می‌شود.
شکل 2 روند پیری پوست
راهکارهای پیشگیری از پیری و شل شدن پوست بدن
۱. تغذیه مناسب
برای داشتن پوستی سالم و سفت، توجه به تغذیه بسیار حیاتی است:
- پروتئین کافی: برای تولید کلاژن (مرغ، تخم‌مرغ، ماهی، حبوبات)
- ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها: مثل ویتامین C ،E، زینک و سلنیوم (سبزیجات، مرکبات، آجیل)
- مکمل‌های کلاژن پپتید: به ویژه همراه با ویتامین C
- آب کافی: برای حفظ آبرسانی و خاصیت ارتجاعی پوست
شکل 3 تغذیه مناسب جهت پیشگیری از پیری و شل شدن پوست بدن
۲. مراقبت پوستی بدن
- مرطوب‌کننده روزانه: بعد از هر حمام با کرم‌هایی حاوی شی‌باتر، گلیسیرین، اوره یا سرامید
- ضدآفتاب: برای نواحی در معرض نور مانند گردن، دست‌ها، بازوها و دکلته، و پوشاندن این نواحی با لباس مناسب و آستین بلند و کلاه
- لایه‌برداری ملایم: هفته‌ای ۱ تا ۲ بار با اسکراب بدن یا لایه‌بردارهای شیمیایی مانند AHA یا لاکتیک اسید
شکل 4 مراقبت پوستی بدن برای پیشگیری از پیری پوست
۳. فعالیت بدنی و ورزش هدفمند
ورزش‌های مقاومتی (با وزنه یا پیلاتس) به حفظ حجم عضله و جلوگیری از افتادگی پوست کمک می‌کنند. یوگا و تمرینات کششی نیز گردش خون پوست را افزایش داده و به شادابی آن کمک می‌کنند.
شکل 5 راهکارهای پیشگیری از پیری و شل شدن پوست بدن
درمان‌های کلینیکی موثر برای سفت‌کردن پوست بدن
1. هایفولیفت بدن (HIFU)
هایفو با استفاده از امواج متمرکز اولتراسوند، لایه‌های عمقی پوست تحریک شده و فرایند کلاژن‌سازی آغاز می‌شود. این روش برای نواحی شکم، بازو، باسن و ران‌ها بسیار موثر و بدون نیاز به ریکاوری است.
2. آراف فرکشنال یا مونوپلار (Fractional RF)
درمان غیرتهاجمی برای پوست‌های شل‌شده ناشی از کاهش وزن یا زایمان. مناسب برای شکم، ران و بازوها. در چند جلسه انجام می‌شود و با تحریک فیبرهای کلاژن نتایج ماندگاری دارد.
3. لیزر CO2 فرکشنال
در پوست‌هایی که علاوه بر شلی، دچار ناهمواری بافت یا لک هستند، لیزر CO2 فرکشنال می‌تواند علاوه بر بازسازی سطح پوست، به سفت شدن آن نیز کمک کند. این لیزر باعث تحریک عمیق کلاژن و بهبود قوام پوست در نواحی مانند بازو، ران یا دکلته می‌شود. این لیزر دوره نقاهت دو هفته‌ای دارد ولی نتایج بسیار خوبی به دنبال دارد!
4. مزوتراپی لیفتینگ بدن
تزریق کوکتل‌های تقویت‌کننده (حاوی DMAE، سیلیکون آلی، اسیدهای آمینه، ویتامین C) برای افزایش قوام پوست. مزوتراپی معمولا با دیگر درمان‌ها مانند RF یا میکرونیدلینگ ترکیب می‌شود.
5. نخ‌های جوانساز (Thread Lifting)
در نواحی خاصی مانند بازو، ناحیه بیکینی و داخل ران، که پوست نازک و افتاده است، استفاده از نخ‌های قابل جذب مانند PDO یا COG می‌تواند باعث لیفت فوری و تحریک طولانی‌مدت کلاژن‌سازی شود. این روش با بی‌حسی موضعی انجام می‌شود و معمولا دوره نقاهت کوتاهی دارد. نتایج آن بسیار طبیعی بوده و می‌توان آن را با مزوتراپی یا RF ترکیب کرد.
6. اندولیفت
برای نواحی محدودتر مانند غبغب یا خط کناری شکم، اندولیفت می‌تواند لیفت ملایم ولی موثری ایجاد کند. این روش از فیبر لیزر نازک برای تحریک لایه‌های عمقی استفاده می‌کند و هم‌زمان باعث بهبود قوام و کاهش چربی موضعی می‌شود.
شکل 6 درمان‌های کلینیکی موثر برای سفت کردن پوست بدن
رفتارهایی که باعث تسریع پیری پوست بدن می‌شوند
- قرار گرفتن طولانی در معرض نور آفتاب بدون استفاده از ضدآفتاب
- مصرف دخانیات یا قرار گرفتن در معرض دود آن
- نوسانات مکرر وزن (رژیم‌های یویو)
- رژیم غذایی افراطی و کم‌کالری
- کم‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت
- کم‌تحرکی و بی‌توجهی به عضلات بدن
نتیجه‌گیری
پیشگیری از شل شدن و پیری پوست بدن نیازمند یک برنامه جامع شامل تغذیه، مراقبت روزانه، ورزش و گاهی استفاده از درمان‌های کلینیکی است. اگر این اقدامات از دهه ۳۰ زندگی آغاز شوند، نتایج چشمگیر و ماندگاری در دهه‌های بعدی ایجاد خواهند کرد.
برای دریافت مشاوره تخصصی و انتخاب مناسب‌ترین روش درمانی با توجه به نوع پوست و ناحیه بدن، می‌توانید به کلینیک دکتر مریم ملکی مراجعه کنید.
لینک کوتاه این مقاله: https://drmaleki.ir/?p=12108📋
تعداد بازدید از این مطلب: 7104
لطفا از عکس‌های قبل و بعد بیماران در گالری تصاویر دیدن فرمایید.
آدرس: اصفهان-خ چهارباغ بالا جنب مجتمع پارک ساختمان گلستان طبقه فوقانی بانک سپه مرکز لیزر هور (دکتر مریم ملکی)
تلفن :03136662224
۰ دیدگاه